Kegelovy cviky na posílení pánevního dna

Jednoduché cvičení pro lepší potenci, erekci i výkonnost

Dnes si povíme o jednoduchém cvičení pro lepší sex, které zvládne během pár minut denně opravdu každý. Takže i vy. Jde o Kegelovy cviky na posílení pánevního dna, které jsou dodnes nedoceněným nástrojem nejen pro pevnou a dlouhotrvající erekci.

Možná právě teď nevěřícně kroutíte hlavou a říkáte si, proč by vás jako chlapa měly sakra zajímat pánevní cviky? Ještě k tomu ty Kegelovy cviky, není to cvičení pro ženský?

Rozumíme, že můžete pochybovat, proto nám dejte chvíli a mi vám tu jasně a srozumitelně dáme dobré důvody, proč tento postoj přehodnotit a dát Kegelovým cvikům pro muže na zlepšení erekce šanci. Nemáte ostatně co ztratit, je to zadarmo. Ha! 

💪 Silnější pánevní dno = silnější erekce

V pánvi vzniká a vyvíjí se život. Je to brána ke zdraví, sexuální výkonnosti a lepší funkčnosti penisu. V pánvi je uloženo těžiště lidského těla, proto má zásadní význam pro statiku a dynamiku těla.

Silné pánevní dno podporuje správné držení těla, kondici svěračů, udržení moči i ejakulátu, kvalitu erekce a intenzivnější prožitek orgasmu.

Kegelovy cviky pro lepší erekci a ✅ jejich výhody:

• Zlepšení průtoku krve tkání topořivých těles
• Lepší kontrola nad (předčasnou) ejakulací
• Potlačují erektilní dysfunkce
• Penis v lepší kondici
• Tvrdší a déletrvající erekce
• Větší množství a životaschopnost spermií
• Zdravější prostata
• Intenzivnější orgasmy
• Delší výdrž při sexu
• Omezení inkontinence

Fakt silnější erekce? Potvrzeno výzkumy!

Všechny výše uvedené výhody nejsou žádné bláboly, které jsme našli na pochybné internetové ezo stránce hned vedle sekce s horoskopy.

Už výzkum zveřejněný v roce 1996 v magazínu Journal of Sex & Marital Therapy dokázal, že Kegelovy cviky jsou mimořádně prospěšné i pro muže. Pánům, kteří je pravidelně cvičili, se výrazně zlepšily problémy s předčasnou ejakulací. Posilují se při nich totiž svaly pánevního dna, které pomáhají k získání kontroly nad ejakulací.

Sexuolog Alan P. Brauer dospěl v roce 2001 ke stejnému závěru. A navrch přidal, že důsledkem Kegelových cviků je i silnější erekce. Výzkum z roku 2005, publikovaný v BJU International, dokonce prokázal, že pravidelné praktikování cvičení může obnovit erekci u mužů, kteří dlouhodobě trpí erektilní dysfunkcí. 

Takže, otázka zní: Chcete vydržet v posteli déle, mít pevnější erekci a užít si intenzivnější orgasmus? Vsaďte na Kegelovy cviky! Jak na ně?

Cvičit se dá kdykoli a kdekoli

Jak už tedy všichni víme, Kegelovy cviky napomáhají k lepší sexuální výkonnosti a lepší funkčnosti penisu. Jejich velkým plusem je to, že je můžete provádět kdykoli a kdekoli bez toho, aby to na vás někdo poznal. Vymyslel je ve 20. století Dr. Arnold Kegel, ale historií vás tu nebudeme zdržovat, nebojte. 

Povíme si o cvičení, které se zaměřuje zejména na posilování pánevního svalstva za pomocí jedné hlavní techniky.

💡 Postup

1. Najděte své skryté svaly na dně pánevním. Pokud si je neuvědomujete, odhalíte je snadno při močení – zkuste při něm proud moči zastavovat.
2. Zatínejte jen ty správné svaly, nepomáhejte si ani břichem, ani hýžděmi či stehny.
3. Snažte se své pánevní dno stáhnout směru vzhůru. Nezapomeňte přitom dýchat.
4. Pokud jste objevily své svaly pánevního dna, můžete je zkoušet stahovat i bez potřeby absolvování zastávky na toaletě.
5. Postupně zkoušejte svaly zatnout i na deset sekund. Následně stah uvolněte. Cvik opakujte 10x.

Cvičit byste měli nejlépe každý den alespoň po dobu 5 minut. Čím častěji budete cvičit, tím budou svaly silnější a vydrží být staženy déle.

Je to sice zadarmo, ale… 

Cviky na erekci jsou sice zadarmo, ale citelné rozdíly se dostaví mnohem později než u fungujících přípravků na erekci. Zlepšení je zpravidla vidět během 4-6 týdnů.

Nechce se-li vám čekat nebo příliš nevěříte tomu, že dlouhodobě vydržíte u pravidelného cvičení, zkuste přírodní podporu erekce PREDATORUS®. Ten obsahuje unikátní kombinaci 9 přírodních látek, které napomáhají ke královské erekci, výkonu a výdrži.

První účinky PREDATORUSE nastupují již za 60 minut a trvají až 24 hodin. V těchto chvílích si můžete dopřát pevnou a dlouhotrvající erekci i bez cvičení.

S PREDATORUSEM jste prostě vždy a všude připraven!