Ztráta libida u mužů bývá jedním z varovných signálů, že se něco děje. Ne pokaždé to musí být něco vážného, ale vždy to znamená, že je potřeba víc dbát na kvalitu životního stylu a na stav vašeho zdraví. Co když ale máte opačný problém a vaše libido je jako utržené ze řetězu? Ať už řešíte cokoliv, níže se na libido a jeho fungování zaměříme blíž.
Kdybychom neměli chuť na milování, netrvalo by to dlouho a došlo by k vymření lidstva. Z toho důvodu nám příroda nadělila pudy a učinila pro (alespoň většinu z) nás sexuální akt mimořádně příjemný.
Oproti našim předkům ale máme úplně jiný způsob života. Zatímco dříve lidé běhali celý den po poli, nebo chodili prodávat své výrobky do několik kilometrů vzdáleného města, dnes nasedneme do auta a překonáme jakoukoliv vzdálenost. Tak trochu na zadek dostává i naše výživa, která je plná tuků, cukrů, soli, éček a dalších ingrediencí, které sice mají zvýrazňovat chuť a prodlužovat trvanlivost, ale jejich přítomnost nedělá tělu z dlouhodobého hlediska moc dobře.
Jak tohle vše souvisí s vaším libidem? O tom se dočtete v následujících několika odstavcích.
Co je to libido?
Libido je termín, který označuje sexuální touhu, či pohlavní pud. Libido velmi úzce souvisí s pohlavními hormony. S termínem libido pracoval ve velké míře Sigmund Freud a Carl Gustav Jung. Proto asi nikoho nepřekvapí, že se tento pojem hodně zkoumal v psychologii a psychiatrii. Dnes za libido označujeme naši touhu se s někým milovat.
Jak se projevuje ztráta libida
Ztráta libida u mužů může přicházet s věkem, kdy pozvolna klesá hladina testosteronu. (I když, nebývá to pravidlem.) Muži mohou v takové chvíli raději trávit svůj drahocenný čas jinými aktivitami, které je z jejich pohledu naplňují víc. (Práce v dílně, práce na zahradě, posezení s přáteli…)
Slabé libido se také může spojovat s problémy ve vztahu, či s velkou psychickou zátěží, které je muž vystaven. Nezřídka se může u pánů projevit erektilní dysfunkce, kdy by měli o milování zájem, ale ono jim to nejde. Jak tedy vidíte, jde o velmi komplikovaný problém, který nemusí být jen o tom, že se vyhýbáte laškování a erotickému spojení.
Jak na snížení libida?
Opačným problémem je příliš vysoké libido, kvůli kterému se můžete stát závislí na sexuální hrátkách. (Což není nic špatného, ale může to způsobovat neschopnost vykonávat běžné denní činnosti. A to už problém je.)
Řešením tohoto jevu může být psychoterapie, v průběhu které se naučíte své tělo lépe ovládat. Někteří lékaři vám také mohou doporučit užívání některých léků. V neposlední řadě se doporučuje změnit jídelníček, pracovat na kvalitě vašeho romantického vztahu a přestat užívat drogy a stimulanty, které mohou zvyšovat vaši sexuální touhu.
Jak zvýšit libido?
Něco lze podnikat i v případě, že máte opačný problém a potřebujete svou chuť na sex trochu zvýšit. Dieta na libido sice neexistuje, ale některé druhy potravin na vás mohou mít povzbuzující účinky. (O tom ale níže.)
Skvěle působí i:
- Pravidelná fyzická aktivita (nyní se dostáváme k těm předkům, kteří chodili pěšky na trh)
- Redukce stresu
- Pobyt na sluníčku
- Alkoholová a nikotinová abstinence
V neposlední řadě je nutné dodat, že nízké libido může u mužů souviset i s nějakými těmi zdravotními problémy. Hovoříme například o cukrovce, kardiovaskulárních chorobách, depresích, obezitě atd. Z toho důvodu je důležité, aby si vás prohlédl váš lékař a v případě potřeby vám nasadil vhodný způsob léčby.
Potraviny na zvýšení libida
Lidské zdraví velmi úzce souvisí s tím, co vložíme do těla. Pokud si libujete v hodně zpracovaných potravinách, ve kterých je spousta éček, cukru, soli a tuku, nemůžete čekat, že vás v ložnici čeká ohňostroj sexuální touhy.
Do jídelníčku zkuste místo toho propašovat:
- Ovoce a zeleninu
- Výrobky z celozrnné mouky
- Zdravé oleje (olivový, slunečnicový…)
- Luštěniny (až na sóju)
- Ořechy a semínka
- Mořské plody
Pokud se vám to zdá být nuda a nevíte, jak s touto informací naložit, zkuste se zaměřit na Středomořskou dietu, kterou si dopřáváte v průběhu dovolené. Ta obvykle obsahuje to, co je mužům s nízkým libidem doporučeno jíst. A to není tak špatné, nemyslíte?
Bylinky na libido
Zkusit můžete i doplňky stravy na libido, které obsahují bylinky. Samostatné experimentování bychom vám nedoporučovali, protože pochybujeme o tom, že máte o jejich účincích dostatečně velké znalosti na to, abyste věděli, co se dá s čím kombinovat a kolik by toho mělo zhruba být.
Svou pozornost věnujte doplňkům stravy na libido, které obsahují ženšen pravý a šafrán setý. Pozitivní je i kotvičník zemní, či maca peruánská. Myslete ale na to, že změny obvykle nepřichází hned. Neztrácejte tedy trpělivost, upravte i další segmenty vaší životosprávy a uvidíte, že to opět půjde. Proto doporučujeme dlouhodobé užívání doplňků stravy s obsahem těchto bylinek.
Proměňte sen o lepší erekci v realitu.
